nie czuje

Czy ja wiem, ja tam nie czuje się głodny przy takim jedzeniu . A w treningu co byś zmienił?

29 stycznia 2015 TRENING Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 44kgx20/50kgx16/60kgx12/70kgx8/75kgx5 2. Wyciskanie sztangi ze stojaka 2x6 2x3 18kg/20kg/25kg/25kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x 6-8 8,5kgx8/x7/x6 4. shoulder box 3x 8-10 1,5kgx10/x9/x8 Ad.1. Moc, moc, moc, ale teraz tyłka nie czuję. %-) Ad.2. Okej, ciężar idealnie. Ad.3. Ok Ad.4. [...]

Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]

Przecież piję Iso Activ, ale szczere mówiąc teraz,na odwodnieniu, to on mi to uczucie pragnienia tylko pogarsza, ale to głównie dlatego, że daję tą samą ilość proszku do dwa razy mniejszej ilości wody. Za to uważam, że głównie Iso Activ (przynajmniej na razie), nie czuję się wypompowana i słaba - bo za te uczucia odpowiada głównie zachwianie [...]

z rana nie masz apetetu że taki posiłek jesz? w pull ostatnie 2 ćiwczenia możnaby ograniczyc do 4 serii. apetyt to ja mam zawsze :D co do ćw jeśli chodzi o combo to jest ok , gorzej z face pull - po całym treningu nie czuję już pracy tylnych aktonów naramiennych (deltoidoes) ;> i trochę fikusnie już wtedy ruch wychodzi, chociaż dziś to poprawiłem

Spałem dzisiaj 8 godzin- ponad 2 godziny dłużej, niż w tygodniu %-). Rano wchodzę na wagę, a tu.... Nie działa }:-( Ale czuję się dobrze, nie padam z głodu, ale nie czuję sytości, więc zostawiam jak jest. No, poza wtorkiem bo tam wsunę kawałek mojego tortu ;-D Ale pewnie zmniejszę w ten dzień zdrowe tłuszcze i węgle, i nie będę się przejmował. [...]

o do treningu niech mi ktoś pomoże a nie tylko pisze ze zle itp. Co jest źle co zmienić , co poprawić ? Powiem wam że ten trening obecny bodbrze mi idzie jak na razie wiec wsluch**e sie troche w organizm ale co do niektorych np. jka plecy to nie czuje sie po tym treningu jak bym cwiczył plecy a sami jak widzicie cwiczen doj**ane :( Zmieniony przez [...]

Siema Ad.1 dzięki, właśnie skóra z palców schodziła mi przez takie trzymanie, ale jak to ma pomóc to się przemoge. Nigdzie nie czytałem, że tak trzeba trzymac drążek, więc jeszcze raz dzięki ;-) Ad.2 Właśnie miałem z tym problem i wydawało mi się, że ciągnę już plecami, ale patrząc na filmik właśnie też zauważyłem, że to inaczej wygląda. Podczas [...]

Piątek - Barki + tric: Wyciskanie hantli siedząc 12,5x19/10x18/10x15/7,5x20 miały byc arnoldki, ale jakoś ich nie czuje. Lepiej działa zwykłe wyciskanie. Dałem taki regres, bo staram się aby wszystkie serie były w granicach 20 powt. Unoszenie hantli bokiem 5kgx20/5x20/5x20/5x20 dobra pompa Face pull 1 szt x 20/1 szt x 20/1 szt x 20 pierwszy [...]

DT/ Test LC dzień 1 Trening: 1 przysiad 5x5 70/75/75/75/75 było 70/70/70/70/70 (ładnie) 2 wznosy bioder Hip Thrust 3x20 4040/40 było 30/30/30 (kondycyjnie dramat, nie potrafię dobrze oddychać w tym ćwiczeniu) obwód 4x 1. Man Maker ze szangielkami w dłoni 8/8/8/8 (brak progresu ok) 2. wypady chodzone, x30 ( dziśczułam uda) obwód 40x brzuszków na [...]

DT/ Test LC dzień 3 Trening: 1 wyciskanie na barki sztangielki 2x5, 2x8, 2x5 15kg (walka o każde powtórzenie więcej) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 40/40/40 było 10 40/40/45 (x8) (powrót ale dzisiaj znowu wchodziło, rozgrzałam plecki:-)) obwód x5 (naprawdę zaczyna być luzik 8-)) 1. invert rows x5 2. pompki x10 3. przysiady x15 [...]

Witam serdecznie! Ogolnie wrocilem do zdrowia, jedynie cos ostatnio sie nie wysypiam, ale to juz inna "historia". Wczoraj niestety nie zawitalem na silowni, dlatego trening nastapil dzisiaj. Trening: MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 102.5kg/5,5,5,5 Szrugsy - 80kg/12, 12, 12 Drążek - ciezar ciala/8,8,8 Uginanie ramion stojąc - [...]

Faktycznie snara kosmetyczne dawki%-) takie smyranie ja z turbiny to tylko czuje antka i inse bo nawet na trenie za bardzo nie czuję mocy :) pwenie przez lata młodości

Całkiem konkretnie zaczęłaś ten trening :-) czyli ze wznosami nie było żadnego problemu? U Was w ogóle nie ma Mat czy akurat dzisiaj nie było ? Jeśli nie ma, to faktycznie może być ciężko przy HT i rozważyłabym zakup własnej gąbki. Mam nadzieję, ze nadgarstek się zregeneruje - jak nie to może lepiej zrobić dodatkowy dzień przerwy oś treningu. [...]

no tak wlasnie zrobilam,Oblis:) - skoro wpadka z miodem to juz zadnych wegli i malo zarcia w dzien zeby sie bilans wyrownal - wcale tego indyka tak duzo nie bylo :) kolacja tez tak max. 100g miesa po treningu, wafel ryzowy byl dokladnie jeden, zle sie wyrazilam. musialam wyjsc i tak na zero, bo dzis nie czuje wcale,ze wczoraj przesadzilam. [...]

[...] majeranek, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacer 1h30min Samopoczucie: Wreszcie troche lepiej. Kaszlac nie czuje juz smaku krwi/metalu w gardle, sam kaszel tez ogolnie zlagodnial. Mam nadzieje, ze od poczatku nastepnego tygodnia bede juz mogla zaczac cwiczyc. Mam tez pytanie: [...]

Witam ponownie kolegów. Mam kolejnych kilka pytań ;) Po pierwsze to jest to ,że kończy mi się 6tygodniowy cykl FBW i zastanawiam się co dalej. Myślę ,że można już zacząć coś normalnego. Ostatnio jak pisałem ,tj. 3 luty ,ważyłem 104,4kg. Dzisiaj mamy 29 luty i w ubiegłą sobotę ważyłem się i waga pokazała 102,1kg. To mnie bardziej zmotywowało do [...]

Pull 2 - Czwartek 1.High pull rampa 10 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 16x28kg 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 18x28kg 3.Podciaganie na drążku chwyt neutralny 4 x max rep 12xCC / 11xCC / 11xCC / 10xCC 4.Face pull 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 5.Młotki 4x12 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 6.Drag [...]

w dipsach w ogóle nie czuję brzucha jak tak trzymam nogi, chyba, że już się do tego przyzwyczaił, następnym razem dam niżej i porównam chociaż tak jak teraz zawsze robiłem i zawsze było dobrze czuć w siadzie wąskim postaram się jeszcze bardziej zwrócić uwagę na ułożenie stóp, nagram z przodu, żeby było lepiej widać w mc właśnie staram się nie [...]

Kurcze,na gastroskopie ide dopiero w styczniu ,bo nie ma miejsc;/ Czuje się dziwnie ,jestem ciagle senny wstaje rano i po godz chce mi sie spac ,przed wakacjami czegosc takiego nie mialem ,mam wodny stolec (ogl zawsze jak ide sie wyproznic) Na silownei cwicze i nie czuje jakiejsc pompy ,nie czuje zeby miesnie mi rosly sa takie slabe i czuje sie [...]